Cardio ohne Geräte: Die besten Übungen
Cardio ohne Geräte funktioniert überall und liefert dieselbe Ausdauer-Wirkung wie Laufband oder Ergometer. Die 12 besten Übungen plus 4-Runden-Cardio-Methode für dein Home-Workout in 16 Minuten.
Ausdauer & Cardio
Cardio-Workouts, HIIT und Ausdauertraining für zuhause.
Was ist HIIT und wie machst du es zu Hause?
HIIT wechselt kurze intensive Belastungen mit kurzen Pausen ab. Zu Hause funktioniert es ohne Geräte in 15-25 Minuten und verbrennt mehr Kalorien als klassisches Cardio.