Warum sind Dehnen und Mobility wichtig?
Dehnen erhöht die passive Muskellänge, Mobility die aktive Kontrolle im gesamten Gelenkumfang. 3–5 Einheiten pro Woche à 10–15 Minuten senken das Verletzungsrisiko um bis zu 30 %.
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Dehnen erhöht die passive Muskellänge, Mobility die aktive Kontrolle im gesamten Gelenkumfang. 3–5 Einheiten pro Woche à 10–15 Minuten senken das Verletzungsrisiko um bis zu 30 %.