Faszientraining mit der Blackroll zu Hause
10 Minuten, 3-mal pro Woche: So startest du Faszientraining mit der Blackroll zu Hause — mit 5 Übungen, 4-Wochen-Plan und Kaufempfehlungen.
faszientraining
Warum sind Dehnen und Mobility wichtig?
Dehnen erhöht die passive Muskellänge, Mobility die aktive Kontrolle im gesamten Gelenkumfang. 3–5 Einheiten pro Woche à 10–15 Minuten senken das Verletzungsrisiko um bis zu 30 %.